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Pato junto a migajas de pan en el suelo, simbolizando el concepto de breadcrumbing.

Hoy quiero hablarles sobre un fenómeno que, lamentablemente, se ha vuelto muy común en las relaciones de pareja: el breadcrumbing. Si alguna vez has sentido que alguien te da migajas de atención, dejando una estela de confusión y esperanza, puedes haber sido víctima de esta práctica.

¿Qué es el Breadcrumbing en relaciones y cómo te afecta?

El breadcrumbing se refiere a cuando alguien mantiene a otra persona interesada a través de señales y mensajes ambiguos, sin comprometerse nunca realmente. Es como si te mantuvieran cerca, pero nunca lo suficiente como para establecer una relación auténtica. Estas migajas de atención pueden ser muy dañinas, ya que te hacen sentir valorado de forma momentánea, solo para dejarte en un estado de incertidumbre y duda constante.

Cómo el Breadcrumbing en relaciones afecta la dependencia emocional

La dependencia emocional es un terreno resbaladizo en el que puedes caer fácilmente cuando estás atrapado en una dinámica de breadcrumbing. La necesidad de ser amado y valorado puede llevarte a aceptar menos de lo que mereces. Aquí es donde es vital recordar tu propia valía y entender que mereces relaciones basadas en el respeto y el compromiso mutuo.

Reflexión: Relaciones Basadas en el Respeto

Como dijo una vez el filósofo y escritor alemán Johann Wolfgang von Goethe: “Amor no domina; cultiva”. Las relaciones saludables se construyen sobre la base del cuidado y el respeto mutuo, no sobre juegos de manipulación emocional.

¿Te identificas con el Breadcrumbing en relaciones? Busca apoyo.

Si te has sentido identificado con esta situación, quiero que sepas que no estás solo. Muchas personas pasan por esto, y es importante buscar apoyo y hablar de nuestras experiencias.

Conclusión: Mereces Mucho Más que Migajas

Recuerda, mereces relaciones que te nutran y te hagan crecer. No aceptes migajas cuando mereces un banquete de amor y respeto. No permitas que el breadcrumbing te mantenga atrapado en relaciones tóxicas. Busca relaciones genuinas y significativas.

Con todo mi cariño y apoyo

Claudia Morassutti

Claudia Morassutti en un entorno natural, firmando al pie de un artículo sobre relaciones y bienestar emocional.

¿Te interesó este artículo? No te pierdas mi publicación anterior sobre cómo liberar la carga emocional y alcanzar un bienestar pleno. Haz clic para leerlo:

https://terapiaclaudiamorassutti.org/liberando-tu-carga-emocional-reflexiones-y-estrategias-para-un-bienestar-pleno-por-claudia-morassutti/

2 respuestas

  1. Hola 🥰si así me e sentido muchas veces en mi relación bactual ! Ya que el tiene hijas en su país y siento que me a utilizado para mantenerlas . Ya qie el es de México y su estatus acá pues no es al cien por decir . Y siempre me sentí qie recibo migajas . Gracias por este tenia .

    1. Querida Luz,
      Tu mensaje refleja una situación compleja donde has identificado claramente señales de breadcrumbing en tu relación actual. Es valioso que hayas podido reconocer este patrón de «migajas emocionales» y su impacto en ti1.
      Me preocupa especialmente que menciones sentirte utilizada en un contexto que involucra aspectos económicos y de estatus migratorio, ya que esto añade capas adicionales de complejidad a la dinámica relacional. Como señalan los expertos, el breadcrumbing genera angustia, frustración y una sensación de vacío2, y puede ser especialmente doloroso cuando se combina con otros factores de dependencia.
      Es importante que sepas que mereces una relación donde haya consistencia, claridad y reciprocidad emocional. Las «migajas de atención» no son suficientes para construir una relación saludable y equilibrada3.
      Te invito a reflexionar sobre tus necesidades emocionales y límites personales. Estoy aquí para acompañarte en este proceso de reconocimiento y transformación.
      Con cariño y a

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