Terapia Claudia Morassutti

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  • Sanación emocional en el Método ASP: Un Camino Transformador – por Claudia Morassutti

    Sanación emocional en el Método ASP: Un Camino Transformador – por Claudia Morassutti

    Figura humana liberándose de cadenas emocionales, simbolizando la sanación emocional en el Método ASP.

    Sanación emocional en el Método ASP: Un proceso de transformación

    La sanación emocional en el Método ASP es un paso crucial en este proceso terapéutico, permitiéndote soltar las heridas emocionales que te atan al sufrimiento y a patrones destructivos. Este proceso no es fácil, pero es esencial para liberar el pasado y reconectar con tu valor interior. El segundo paso del Método ASP está diseñado para guiarte en este viaje de sanación y transformación emocional.

    Cómo la Sanación Emocional Te Ayuda a Soltar el Pasado

    Para aquellos que han sido abandonados por sus ex parejas, la sanación emocional en el Método ASP puede sentirse como un renacer. Este proceso te enseña a reconstruir tu valor desde adentro, sin depender de la validación externa. En lugar de vivir atrapado en el dolor, aprendes a soltar el pasado y a reencontrarte contigo mismo.

    Las personas que aún están en una relación pero dependen emocionalmente de sus parejas también encuentran en la sanación emocional el poder para reequilibrar sus vínculos afectivos. Sanar significa liberar las creencias limitantes que distorsionan tu percepción y aprender a conectar desde un lugar de respeto y amor propio.

    Liberar las Heridas Emocionales con el Método ASP

    El Método ASP te ofrece las herramientas necesarias para soltar las heridas emocionales que afectan tu bienestar. Esto implica:

    1. Conexión con el dolor interno:
      Sanar requiere reconocer el dolor que hemos reprimido por miedo o rechazo. En el Método ASP, te acompañamos para que enfrentes estas emociones y las liberes de manera saludable.
    2. Liberar creencias limitantes:
      Tanto quienes han sido abandonados como aquellos que dependen emocionalmente suelen tener creencias distorsionadas sobre su valor. El proceso de sanación te ayuda a cuestionar y transformar estas creencias.
    3. Cortar lazos destructivos:
      Aunque no siempre es necesario terminar una relación para sanar, sí es fundamental transformar las dinámicas tóxicas en relaciones más saludables. Esto implica establecer límites claros y aprender a relacionarte desde un lugar de seguridad emocional.

    El Segundo Paso del Método ASP: Sanación y Transformación

    En el segundo paso del Método ASP, la sanación emocional es una fase clave. Este proceso holístico integra técnicas como la terapia sistémica transpersonal, el mindfulness, y la neuroprogramación emocional para guiarte hacia una liberación emocional profunda. La sanación no es lineal; cada persona avanza a su propio ritmo, pero con las herramientas adecuadas, puedes notar cambios significativos en pocas semanas.

    Preguntas Frecuentes sobre la Sanación

    • ¿Cuánto tiempo dura el proceso de sanación?
      Cada persona avanza a su propio ritmo, pero con el apoyo del Método ASP, puedes ver cambios significativos en pocas semanas.
    • ¿Es necesario estar fuera de la relación para sanar?
      No necesariamente. Puedes sanar tanto dentro como fuera de la relación, siempre que exista una intención genuina de cambio.

    Claves para una Sanación Exitosa

    • Paciencia y compasión: No te apresures. Sanar lleva tiempo, y es importante que te trates con amabilidad durante el proceso.
    • Apoyo emocional: Contar con un sistema de apoyo, ya sea un terapeuta o un grupo de confianza, resulta clave para avanzar.
    • Constancia en el trabajo interno: La sanación no sucede de un día para otro. Requiere dedicación y compromiso diario.

    Con todo mi cariño y apoyo,
    Claudia Morassutti
    Creadora del Método ASP

    Si aún no has visto mi participación en el congreso de Mindalia, donde hablo sobre mi Método ASP y del segundo paso, la Sanación, te invito a verlo. En este video, explico cómo la sanación emocional es clave para soltar las heridas del pasado y recuperar el equilibrio emocional. ¡Míralo aquí!

    https://www.youtube.com/watch?v=I-tfQBmC1DU&t=1536s: Sanación emocional en el Método ASP: Un Camino Transformador – por Claudia Morassutti

    ¿Quieres saber más?

    Si no leíste el primer artículo de esta serie sobre el Método ASP, te invito a revisar el paso inicial, Aceptación, donde exploro cómo comenzar el proceso de transformación emocional.

    https://terapiaclaudiamorassutti.org/aceptacion-emocional-metodo-asp/: Sanación emocional en el Método ASP: Un Camino Transformador – por Claudia Morassutti
    https://terapiaclaudiamorassutti.org/aceptacion-emocional-metodo-asp/

  • Claves de la Presencia en el Método ASP: Conviértete en el Amo del Presente

    Claves de la Presencia en el Método ASP: Conviértete en el Amo del Presente

    Imagen fotorrealista de una persona en calma, rodeada de elementos abstractos que simbolizan vivir en el presente, con tonos beige y azul.

    Presencia en el Método ASP: Claves para Vivir en el Ahora

    La presencia en el Método ASP es el tercer paso fundamental. Este paso te invita a habitar plenamente el presente, dejando de vivir en el pasado o anticipar el futuro. En lugar de enfocarte en lo que fue o lo que será, te anclas en el «aquí y ahora». La presencia emocional es clave tanto para quienes han sido abandonados por su ex como para aquellos que dependen emocionalmente de su pareja, ya que te permite ver la realidad tal como es, sin el filtro de emociones desbordadas o expectativas frustradas.

    Cuando te mantienes presente, aprendes a gestionar tu mundo emocional desde una perspectiva más consciente y menos reactiva. Esto no solo mejora tu relación contigo mismo, sino también con los demás, ya que puedes responder desde un lugar de calma y claridad.

    Presencia en el Método ASP para Soltar el Pasado

    Para las personas que han sido abandonadas por su ex, la presencia en el Método ASP es un camino para soltar la obsesión con el pasado. Te ayuda a dejar de revivir las heridas y a construir una nueva identidad basada en el amor propio y la aceptación de lo que es. El pasado ya no te define, ni tampoco el dolor que sufriste.

    La Presencia como Clave en las Relaciones de Dependencia Emocional

    Para quienes dependen emocionalmente de su pareja, la presencia en el Método ASP es la clave para observar tus dinámicas relacionales desde una perspectiva equilibrada. Te permite identificar cuándo estás reaccionando desde la dependencia o el miedo a perder a tu pareja, y te da el espacio necesario para elegir respuestas más saludables.

    Claves para Cultivar la Presencia en el Método ASP

    Mindfulness como Herramienta de Transformación

    El mindfulness es una técnica efectiva para reconectarte con el presente. A través de la atención plena, puedes observar tus pensamientos y emociones sin dejar que te arrastren. Esta práctica no solo te ancla al momento presente, sino que te brinda claridad para enfrentar cualquier desafío emocional.

    La Respiración como Ancla al Ahora

    La respiración es uno de los recursos más poderosos para regresar al presente. A lo largo del Método ASP, enseño diversas técnicas de respiración que ayudan a cortar los patrones de pensamiento repetitivos y a conectarte con el momento actual.

    Desapego Amoroso en el Método ASP

    Practicar el desapego no significa dejar de sentir, sino aprender a soltar el control sobre lo que no puedes cambiar. Al estar presente, puedes observar tus emociones con distancia, lo que te permite responder de manera consciente en lugar de reaccionar impulsivamente.

    Preguntas Frecuentes

    ¿Cómo puedo mantenerme presente cuando siento que mis emociones me sobrepasan?

    La práctica de la presencia no consiste en evitar las emociones, sino en permitir que fluyan sin aferrarte a ellas. Al observarlas sin juicio, verás que las emociones vienen y van como olas, y tú no eres esas emociones, sino el observador de ellas.

    ¿Cómo la presencia puede ayudarme a sanar una relación de pareja dependiente?

    La presencia en el Método ASP te ayuda a ver la relación con mayor objetividad, identificando patrones tóxicos y dando espacio para el autocuidado. Desde este lugar, puedes elegir acciones más saludables para ti y tu pareja.

    Invitación a Leer el Artículo Anterior

    Si aún no has leído el segundo paso del Método ASP, Sanación, te invito a visitar ese artículo para entender cómo el proceso de sanación te prepara para este tercer y último paso.

    Con cariño y apoyo,
    Claudia Morassutti
    Creadora del Método ASP

    Este reel muestra cómo la presencia en el Método ASP ayuda a desarrollar una mayor conexión con el momento presente, transformando la relación con nosotros mismos y con los demás.